See algas õppeaastal. Ja temaga taas oli probleem - kuidas teha laps temaga lõunaks? Kuidas mitmekesistada oma menüüd? Kuidas teha õhtusöök ei olnud mitte ainult kasulik, vaid ka huvitav? Pakume teile huvitavaid ideid.
1. Värv, värvus ja värvus uuesti.
Lapsed armastavad kõiki värve. Proovige valida iga päeva jaoks erinevaid värve (või isegi parem, anda oma lapsele võimalus värve levitada). Ja iga päev lisage midagi õhtusöögile, mis vastab tänapäeva värvile. Näiteks lilla päeval saab panna ploomi või oksi viinamarju. Punase päeva jooksul teevad paar maasikat või kirsikogurt. Ja porgandid ja virsikud sobivad ideaalselt oranži päevaks. See ei ole mitte ainult menüü mitmekesistamise viis ja lapsele huvi pakkuv, vaid ka võimalus täiendada lapse toitumist tervislike puuviljade ja köögiviljadega, mida ta varem ei meeldinud.
2. Kontrollige portsjoni suurust.
Pakendatud pakend aitab säästa aega ja kontrollida kalorite tarbimist. Selle asemel, et osta suure hulga rasvu ja kahjulikke aineid sisaldavaid kiipe, võtke pakend madala rasvasisaldusega küünlaid või kreekereid. Paljud tootjad pakuvad oma tooteid nüüd pakenditesse, mille energia väärtus on 100 kalorit. Ja pähklid ja kuivatatud puuviljad, mille laia valikut saab nüüd meie kaupluste riiulitel leida, on kasvava organismi jaoks väga kasulikud. 3. Ebatavalised üllatused.
Jah, on lapsi, kes on iga päev sama toiduga rahul. Kuid on ka mõningaid rahutuid, kes vajavad pidevalt uusi muljeid. Üllata neid! Tehke midagi ootamatut. Mitte kunagi mõelnud, et lõunat hommikusöögiga asendada? Miks mitte? Pakkige kaks või kolm väikest pannkooki puuvilja või jogurtiga. Mahla asendajana saate pakendada omatehtud puuvilja vett. Muutke tavapärasest võileibast peale tunnustust. Lõika täht võileibist välja, pakkige see fooliumisse ja kirjutage see ümber lindiga. Ja väikesed kleebised muudavad teie nali veelgi lõbusamaks.
4. Valige teema.
Näiteks looge piknik. Grillitud kanafileed ja puuvilja- või köögiviljade varred. Teeõhtuks valmistage miniatuurseid võileibu erinevate täidistega ja lisage pudeli puuvilja tee. Võimalused on lõputud. Ühendage lapsed nii, et nad leiaksid ka oma söögi teemad.
5. Kavanda ette.
Alguses võib tunduda, et sellised loomingulised õhtusöögid on väga pikad ja tüütu. Võtke pühapäeval aega, et välja selgitada, mida te järgmisel nädalal teete. Kavandage värvid, teemad, valmistage ette väikesed kaardid soovide või naljatega. Võite kokku kutsuda perekonna nõukogu ja teha seda koos. Seda tehes eelnevalt väldite kiusatust lõpetada pooleldi, et asendada rohkem huvitavaid võimalusi kallimate, kuid lihtsate variantidega.
Tooge oma isikupära!
