Toitlustus pannkoogid kefiiril

Toitlustus pannkoogid kefiiril

Paljud meist varem või hiljem hakkavad seda numbrit järgima, eriti suvehooaja eelõhtul, kuid mõnikord tahad ennast hellitada midagi maitsvat, nii et me tahame jagada retsepti dieedi pannkoogid, mis kaloreid ainult 132 kcal 100 g kohta. ja lihtne.

Koostisosad:

Toitlustus pannkoogid kefiiril
  • kefiir - 1 tass (200 g);
  • munad - 1 tk;
  • jahu - 4 spl. lusikad;
  • sool - 1 näputäis;
  • sooda.

Cooking

Toitlustus pannkoogid kefiiril

1. Valage kefiir kaussi.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

2. Lisa muna. Segage.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

3. Lisage soola ja jahu ning segage uuesti.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

4. Võtke nuga otsa sooda ja kustutage see keeva veega, seejärel lisage tainale.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

5. Taigna konsistents sarnaneb vedelale hapukoorele või joogijogurtile.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

6. On oluline - ei ole vaja lisada õli.

Võtke pannile mittekleepuv kate. Kuumutage see pliidil. Et teada saada, kas pann on piisavalt kuum, peate sellele vett, mis peaks vihastama. Niipea, kui pann on kuumutatud, valage tainas ja jaotage see kiiresti üle pinna, sest see haarab peaaegu kohe.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

7. Kui pannkooki servad on kuivad ja hakkavad punaseks muutuma, haakige see õrnalt spaatliga ja keerake seda üle, prae veel paar minutit tagaküljel.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

8. Ühest tassist kefirist saadakse umbes 5-6 ruddy ja lõhnavat pannkooki.

Toitlustus pannkoogid kefiiril

9. Neil on maitse järgi kerge hapu maitse. Nad võivad levitada veidi mett, teha marja- või puuviljatäidise, eriti õuna.

Kommentaarid (0)
Otsing