Õunad ei vasta mitte ainult nälgile, vaid AI on suurepärane loomulik rasvapõletaja. Sel põhjusel on nad kaasatud mitmesuguste dieedide koosseisu, mis aitavad mitte ainult vabaneda täiendavatest kilodest, vaid normaliseerida ka siseorganite tööd, puhastada neid räbu ja toksiine.
Mitu kalorit õunates
Õunte energiasisaldus on väike: 100 g värskeid puuvilju sisaldab ainult 47 kilokalorit, 0, 4 g valke, 0, 5 g rasva, umbes 10 g süsivesikuid ja 1, 8% toidu kiudaineid. Samal ajal koosneb 86% värskest küpsest õunast veest, mida keha kergesti imab, seejärel eemaldatakse see looduslikult koos raskemetallide räbu ja sooladega. Erinevalt teistest puuviljadest sisaldab 100 g õunu ainult 0, 8 g tärklist, mille kasutamine ülekaalulises toidus on vastunäidustatud. Tuleb märkida, et õunad sisaldavad orgaanilisi happeid, mis aitavad kaasa rasvade lagunemisele, stimuleerivad seedetrakti, reguleerivad ainevahetust ja on suurepärased looduslikud antioksüdandid, mis aitavad keha noorendada. Sel põhjusel arvatakse, et isegi kui inimene ei järgi ranget dieeti, peaks ta täitma iga söögi värske õunaga. Kui järgite seda lihtsat reeglit, saate aja jooksul saada täiusliku näitaja, puhastada toksiinide ja toksiinide keha, taastada olulised elundid, nagu näiteks mao, maks, neerud ja kõhunääre, ning parandada ka naha, juuste seisundit, küüned ja hambad. Muide, tuleb meeles pidada, et õunates sisalduvad orgaanilised happed mitte ainult ei kergenda hambaemaili, vaid puhastavad ka suu bakteritest ja toidujäätmetest. Siiski tuleb meeles pidada, et õunte söömine pärast hambapasta kasutamist on rangelt keelatud, sest sellisel juhul võivad happed kahjustada juba puhastatud emaili ja suurendada hammaste tundlikkust magusa, külma või kuuma toidu suhtes. Lisaks, kui me räägime õunte kasulikest omadustest, peaksite kindlasti pöörama tähelepanu asjaolule, et nende puuviljade moodustavatel ensüümidel on suurepärased põletikuvastased omadused. Hiljutised teadusuuringud onkoloogia valdkonnas on näidanud, et õunte regulaarne tarbimine takistab vähirakkude arengut ja on üks loomulik vahend selliste haiguste ennetamiseks.
Õunte toiteväärtus
Värskete õunte toiteväärtus on üsna suur, kuna need sisaldavad suurt hulka vitamiine, eriti A-, C-, B-, E-, PP-, H- ja K-vitamiini. Lisaks on õunad sellistes makro- ja mikroelementides rikkad, nagu kaltsium, vask, kaalium, raud, kloor, tsink, mangaan, fosfor, väävel, boor, vanadiin, alumiinium, koobalt, molübdeen, jood, seleen, fluor, rubiidium ja nikkel. Seega, kui sööte päevas 2-3 küpset õunat, saate oma keha täielikult tarnida ainetega, mis on nii normaalseks toimimiseks nii vajalikud. Tuleb märkida, et õunad on rikas karotenoidide poolest, mis osalevad aktiivselt skeleti süsteemi loomisel, säilitavad veekoguse inimkehas ja aitavad kaasa ka toidu ja valgu lagunemise täielikule seedimisele. Lisaks sisaldavad õunad disahhariide, mis on suurepärane glükoosi asendaja. Sel põhjusel on need puuviljad ideaalsed diabeedihaigetele ja sunnitud piirduma maiustustega. Mis puudutab tulevasi emasid, siis peaks nende jaoks olema värske õuna söömine, sest selle taime puuviljades sisalduv raud aitab säilitada hemoglobiini taset veres. Lisaks on õunad suurepärane vahend toksiktoosi vastu võitlemiseks, mis mõjutab umbes 80% rasedatest.
