Kalorite kuupäevad

Kalorite kuupäevad

Kuupäevi kasutatakse toidus mitmete sadade aastate jooksul. See on üks vanimaid puuvilju, mis tänaseni on populaarsed ja armastavad kogu maailmas. Põhimõtteliselt on meie laua kuupäevad kuivatatud, kuivatatud puuviljadena. Nad on väga magusad ja on suurepärased magustoidud. Sel juhul toovad nad kehale ainult ühe kasu, mistõttu on soovitatav süüa ja dieediga kaalulangus.

Mis on kasulikud kuupäevad?

Kuupäevad sisaldavad palju kasulikke aineid, vitamiine, mikroelemente. Nad on kuivatamise ajal hästi säilinud, nii et kuivatatud kuupäev ei ole vähem kasulik kui värske. Kui lisate need väärtuslikud puuviljad oma toitumisse, muutuvad nad suurepäraseks energiaallikaks ja aitavad kompenseerida kehas kasulike ainete puudumist. Neid võib kasutada ka mitmesuguste haiguste profülaktilise toimeainena.

Kuupäevad tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad organismi resistentsust viiruste ja bakterite suhtes, aitavad aneemia, hüpertensiooni, köha, tugevdavad südant, neerusid, maksa. Kuupäevades sisalduv suhkur on hea söötade aju. Raske vaimse töö, stressi, ületöötamise korral on nende puuviljade söömine väga kasulik.

Kuupäevad on kasulikud haiguse, rasedate, laste, eakate pärast nõrgenenud inimestele. Ja täiesti terve inimese jaoks ei ole nad absoluutselt üleliigne.

Mitu kalorit 100 g kohta

Kuupäevad, kuigi magusad magusad, kuid mitte kaloreid. 100 grammi kuupäevad sisaldavad 275-285 kalorit, ühel kuupäeval - 23-25 ​​kalorit.

See on süsivesikute saadus, süsivesikute sisaldus on vahemikus 45–90%. Kuupäev süsivesikud koosnevad peamiselt looduslikest suhkrutest - fruktoosist, glükoosist, sahharoosist ja see on kõige kiirem energiaallikas. Rasvasisaldus on äärmiselt madal, ainult 0, 2-0, 5%.

Need sisaldavad selliseid sooli ja mineraale nagu vask, raud, magneesium, tsink, mangaan, kaalium, fosfor, naatrium, koobalt, väävel, boor ja teised.

Mõnes mõttes ületavad kuupäevad tavapäraseid puuvilju, mis on meie laual tavalised - õunad, apelsinid, banaanid, sest need sisaldavad palju A-, C-, B1-, B2-, B6-vitamiine, niatsiini.

Nad on aminohapete poolest rikkad, koosnevad pantoteenhappest ja aitavad kaasa süsivesikute normaalsele imendumisele, normaliseerivad veresuhkru taset.

Kuupäevad on hammaste jaoks head, sest need sisaldavad fluoriidi, nad on vähktõve ennetamine kõrge seleenisisalduse tõttu. Kuupäevad ei sisalda absoluutselt kolesterooli.

Kommentaarid (0)
Otsing