Porgandimaitse

Porgandimaitse

Paljud inimesed eelistavad oma vitamiine täiendada toores vilja söömisega. Nad hakkavad ülesannetega toime tulema, kuid köögiviljad väärivad selles osas vähem tähelepanu. Nad on rohkesti vitamiine ja muid elemente, kuid vähem magusad ja enamasti on neil madalam energiasisaldus võrreldes puuviljadega. Kui olete harjunud sööma ainult keedetud, küpsetatud ja aurutatud köögivilju, siis te ei kasuta neid tõhusalt. Osa toitainetest kuumtöötluse ajal on kadunud. Oma toores vormis on palju köögiviljaaia kingitusi palju kasulikum. Nende hulka kuuluvad porgandid, mis aitavad kaasa keha noorendamisele, tugevdavad immuunsüsteemi, säilitavad nägemisteravuse, ennetavad vähi teket. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada porganditšokkide toitumisse, mis on kasulik ja millel on meeldiv maitse. Kui järgite mõningaid reegleid, aitab see paks kokteil kaalust alla võtta.

Keetmise omadused

Isegi kogenematu kokk suudab teha porganditšekki, kuid teatud saladuste tundmine aitab saada maitsvat ja tervislikku kokteili.

  • Smoothi ​​võib valmistada keedetud ja toores porgandist. Viimane võimalus on parem.
  • Porgandid sobivad hästi nii köögiviljade kui ka puuviljadega. Kasutage seda omadust, et rikastada kokteili uue maitsega ja täiendada seda õiglase osaga nendest vitamiinidest, mida ei ole porgandites.
  • Toores porgand on tiheda struktuuriga. Lihvige see õrnasse tekstuuri ja mitte segistit murda, lõigake see väikesteks tükkideks ja tükeldage väikesteks portsjoniteks.
  • Porganditšokk aitab teil kaalust alla võtta, kui asendate ühe oma söögi või suupiste.
  • Kokteili ühe portsjoni küllastamiseks on soovitatav seda mitte juua, vaid süüa väikeste lusikatega.
  • Ärge lisage joogile suhkrut, jäätist ega muid kalorisisaldusega koostisosi, kui soovite, et see oleks võimalikult tervislik ega ohustaks teie õhukindlust. Sool ei ole kokteilis ka koht, sest see säilitab organismis vedelikku. Võrrelise maitse parandamiseks saate kasutada mett, magusaid puuvilju, vürtse, sealhulgas neid, mis soodustavad rasva põletamist.

Teades porganditšeki valmistamise reegleid, võite teha mitte ainult maitsvaid, vaid ka kasulikke jooke vastavalt soovile.

Porganditšokolaad roheliste ja ananassiga

Koosseis:

  • porgandid - 100 g;
  • ananassimass - 100 g;
  • värske petersell, basiilik, koriander - 100 g;
  • sidrunimahl - 20 ml.

Ettevalmistusmeetod:

  • Porgandid kooritakse ja täringut. Pange kaussi segisti ja muutke kartulipuderiks.
  • Eraldage ananassi liha koorest, veenduge, et selles ei oleks suletisi. Lõika väikesteks kuubikuteks.
  • Peske, raputage rohelised veest. Lõika see peeneks nuga.
  • Porganditele lisada rohelised ja ananassid.
  • Segage koostisosad.
  • Vala sidrunimahl. Viski.

Selle retsepti pehmendid on paksud, rahuldavad nälga. Märkimisväärne kiudainesisaldus jätab küllastustunde pikaks ajaks ja aitab sooled puhastada. Ananassid soodustavad rasva põletamist. Peamine on mitte kasutada puuviljakonserve, ja parem on pigistada sidrunist mahla ise enne kokteili valmistamist. Smoothie maitse on meeldiv, see kokteil aitab teie kehakaalu langetamise protsessi mugavamaks muuta. Kui sa tahad saada rohkem vedelat konsistentsi, võite smoothie lahjendada ilma gaasita mineraalveega ja võita seda uuesti.

Porganditšokid õuna ja basiilikuga

Koosseis:

  • porgandid - 100 g;
  • roheline õun - 0, 2 kg;
  • magus õun - 0, 2 kg;
  • värske basiilik - 20 g;
  • ingveripulber - näputäis;
  • purustatud jää (valikuline) - maitse järgi.

Ettevalmistusmeetod:

  • Koorige õunad, lõigake neist välja seemnekastid. Apple viljaliha lõigatakse väikesteks kuubikuteks.
  • Katkesta porgand väikesteks tükkideks.
  • Pange porgandid segisti mahutisse ja tükeldage.
  • Lisage õunad ja lülitage seade uuesti sisse.
  • Kui segisti mahuti sisu on ühtlane, lisage basiiliku lehed ja ingver. Beat, et massi ühtlane teha.
  • Vala purustatud jää, kergelt visata ja vala prillidesse.

Selle retsepti järgi valmistatud pehmendid, mis värskendavad, tugevdavad immuunsüsteemi. Kui te juua seda iga päev, ei ähvarda aneemia teid, sest selle moodustavad õunad on rohkesti rauast.

Porganditšokid apelsinimahlaga

\ t

Koosseis:

  • porgandid - 100 g;
  • banaan - 100 g;
  • õun - 0, 2 kg;
  • oranž - 0, 2 kg;
  • piparmündilehed - 10 g;
  • Ingveripulber - näputäis.

Ettevalmistusmeetod:

  • Koorige porgandid ja lõigake need kuubikuteks, seejärel tükeldage segistiga.
  • Koorige õun, lõigake seemned. Lõika viiludeks ja saatke porgandipüreele.
  • Pane piparmündilehed, jättes 2-3 kokteili kaunistamiseks.
  • Banaanikoor. Lõigake liha viiludeks ja saadetakse ülejäänud koostisosadele.
  • Seadme sisselülitamisel pöörake tooted homogeenseks massiks.
  • Peske apelsini, lõigake see pooleks ja pigistage mahl sellest välja. Selleks on parem kasutada tsitrusviljadest mahla saamiseks spetsiaalset üksust, sest see võimaldab teil viljast saada rohkem väärtuslikku vedelikku.
  • Vala porgandi-mahla mahla. Lisa ingver. Viski.

Klaaside allosas, mida te selle kokteiliga täidate, on soovitatav panna mõned jääkuubikud, eriti kui seda serveeritakse kuuma ilmaga. Sellel smoothie'l on optimistlik oranž värv, energiline, ülendav. A- ja C-vitamiinide liit, mis on rikas põhikomponentide poolest, aitab tugevdada immuunsüsteemi.

Porgandi- ja puuvilja smoothies

Koosseis:

  • porgandid - 150 g;
  • virsik - 0, 2 kg;
  • õun - 0, 2 kg;
  • puuviljamahl (eelistatavalt virsik või õun) - 0, 25 l;
  • ingveri juur - 10 g;
  • Kaneelipulber on näputäis.

Ettevalmistusmeetod:

  • Porgandid, kooritud, peeneks hakitud. Pange porgandi kuubikud segisti purki. Lülitage seade sisse ja muutke need püree.
  • Pese ja pühkige virsik salvrätikuga.
  • Lõigake see pooleks ja eemaldage luu.
  • Lõika paberimassi viiludeks, saatke porgandile.
  • Eemaldage koor õunast, lõigake südamik sellest välja. Õuna viljaliha lõigatakse väikesteks suvalisteks tükkideks.
  • Pange segisti kauss teistele koostisainetele ja peenestage püree.
  • Lisa ingveri juur, lisa puuviljadele ja porganditele. Vala puuviljamahla, viska kokku.

Kokteil on piisavalt magus virsiku ja puuviljamahla sisalduse tõttu, kuid kui soovite seda veelgi maitsvamaks muuta, lisage vedelikku ühe lusikatäis mett ühe ettevalmistusetapi jooksul.

Porgandi- ja selleritarbed

Koosseis:

  • porgandid - 150 g;
  • peet - 150 g;
  • seller - 50 g.

Ettevalmistusmeetod:

  • Pese selleri varred, eemaldada kõvad kiud, lõigata.
  • Porgandid, kooritud, tükeldatud väikesteks tükkideks.
  • Tehke sama suhkrupeedi puhul.
  • Jahvatatakse köögiviljad segistis eraldi, seejärel kombineeritakse ja vahustatakse.

Peenema konsistentsi saamiseks saate kokteilile lisada õunamahla. Vürtsid aitavad parandada maitset. Selle retsepti kohaselt valmistatud Smoothies aitab puhastada keha toksiine ja kaalust alla võtta.

Porgandimaitselised puuviljad ja mustikad

Koosseis:

  • porgandid - 0, 3 kg;
  • mustikad - 100 g;
  • oranž - 0, 2 kg;
  • pirn - 0, 2 kg;
  • banaan - 150 g;
  • värske spinat - 50 g.

Ettevalmistusmeetod:

  • Koori porgandid, tükeldage ja tükeldage segistis. Mahla purustamiseks suruge läbi marli volditud mitme kihiga. Mahla puhul saate kasutada ja majapidamises kasutatavaid mahlapresse.
  • Koori banaan, lõigata see ringidesse, pane see pool tundi külmkappi.
  • Mine läbi marjade, peske neid, kuivatage, laotage need rätikule. Soovi korral võib seda külmutada.
  • Lahti oranžid viiludeks, vabastades need filmidest.
  • Lõika spinat peeneks nuga.
  • Koorige pirn, lõigake välja seemneplaadid. Viige pirniliha väikesteks tükkideks.
  • Keerake apelsinid ja pirnid segisti purki. Pange spinat seal. Crush koostisained.
  • Lisage banaanid ja mustikad külmikusse.
  • Vala porgandimahl.
  • Võta see kõik kokku.

Kokteil ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik. See aitab visiooni tugevdada.

Porgandi smuutid on maitsvad ja tervislikud. Neid on meeldiv kasutada ja tulemus, mida te peeglisse vaatate, on teile meeldiv.

Kommentaarid (0)
Otsing