Purustatud terad - suurepärane tooraine maitsva ja tervisliku putru valmistamiseks, mis lisaks aitab kaasa võitlusele ülekaalulisuse vastu. See ei ole üllatav, sest 100 g vees küpsetatud maisi puderit sisaldab ainult 78 kilokalorit. Samal ajal on roog rohkesti süsivesikuid (vähemalt 17%), valke (4-5%) ja sisaldab peaaegu mingit rasva, mis on väga oluline neile, kes tahavad kaalust alla võtta.
Kui palju on kaloreid piimaga puderjas
?
Kuid maisi putru maitse, mis on keedetud vees ilma õli, suhkrut ja soola lisamata, jätab palju soovida. Seega, kes soovivad süüa korralikult ja samal ajal nautida toitu, küpsetavad sageli piima piimaga, millele on lisatud suhkrut ja võid. Sellisel juhul ei tohiks te selle hirmu pärast karta, sest 100 g seda tassi sisaldab ainult 120 kilokalorit. Samal ajal ei ole piima maitseainet mitte ainult maitsev ja väga kasulik, sest see sisaldab 16% süsivesikuid, sisaldab vähemalt 4% valke ja kuni 5% rasvu. Samal ajal on see rohkesti kiudaineid, mis võina ja piima tõttu imenduvad organismis täielikult ja mõjutab õrnalt seedetrakti. Kui aga kardate oma figuuri pärast, siis saate valmistada sellist puderit, jättes mõne koostisosa välja - või või piima. Sel juhul väheneb selle kalorisisaldus umbes 10%, kuid maitse ja kasulikud omadused jäävad peaaegu muutumatuks.
