Ananassil on palju kasulikke omadusi. See tugevdab immuunsüsteemi, aitab kaasa noorte säilimisele, aitab rasva laguneda ja kiirendada ainevahetust. Igas vanuses inimesed söövad seda rõõmuga, hoolimata sellest, kas nad järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid või mitte. See puu on lisatud salatite, magustoitude, mida kasutatakse kuumade eelroogade valmistamiseks. Ananassi Smoothies on erinevad paksud kokteilid erinevalt üksteisest. Nende hulgas on nii kõrge kalorsusega hõrgutisi kui ka madala kalorsusega jooke. Õige retsepti valimine ja ananassi smoothie korrektne söömine võib kaotada mõne naela.
Keetmise omadused
Ananassi kokteili valmistamine segistiga majas ei ole raske ülesanne, sa pead lihtsalt teadma mõningaid asju.
- Konserveeritud puuviljad ei ole smuutide jaoks parim valik. Nad on vähem kasulikud kui värsked, kuid neil on kõrgem energiasisaldus.
- Vali küps, kuid mitte rikutud ananassid. Niisugused puuviljad lõhnavad meeldivalt, piisavalt pehmed, kuid puudutamiseks elastsed, lehed nende "tuttidest" tõmmatakse peaaegu ilma pingutuseta.
- Ananassid võib koorida erinevalt. Võite valida ükskõik millise neist: smuuti valmistamisel ei mängi ananassimassi tükid kuju. Tähtis on eemaldada "silmad" ja kesksüdamik.
- Ananassimahl võib põhjustada naha ja limaskestade ärritust ning allergia selle toote suhtes. Ananassi smuutisid ei tohi kasutada inimesed, kes on selle vilja suhtes allergilised, samuti seedetrakti teatud haiguste ja suu juuresolekul.
- Ananassi smuutisid saab valmistada magustoiduks või kasutada toidukordade valmistamiseks. Kui valmis kokteili kalorisisaldus ei ole oluline, saate valida retseptid koore, jäätisega, suhkruga. Toidu jälgimisel tuleks eelistada jooke, mis ei sisalda kõrge kalorsusega koostisosi, neid võib magustada ainult meega, kuid seda toodet tuleks kasutada minimaalse koguse juures.
- Kui soovid kaaluda ananassi smuutisid süüa, asendage need ühe suupistega.
- Täiuslikkuse tunne jõuab kiiremini, kui te ei joo smuuti, kuid süüa seda väikestes lusikates.
- Ananassi kokteile saab valmistada mitte ainult puuviljade, vaid ka köögiviljade ja roheliste toitude puhul.
Ananassiga maiustuste retseptid on erinevad, kuid nende valmistamise tehnoloogia on sarnane. Olles õppinud kokteili valmistama vastavalt populaarsetele retseptidele, saate luua ananassitšokkide originaalversioone.
Ananassi, banaani ja jogurtiga segud
\ t
Koosseis:
- ananassimass - 0, 2 kg;
- magustamata jogurt - 0, 2 l;
- banaan - 150 g;
- vanilliin - noa otsa.
Ettevalmistusmeetod:
- Pese, koorige ananass. Lõika seibid, eemalda "silmad". Lõigake väikesteks kuubikuteks, asetage segisti kaussi.
- Koorige banaan, lõigake see ringidesse, asetage ananassile.
- Lülitage segisti sisse ja tükeldage puuviljad siledaks puderiks.
- Lisage vanill ja jogurt. Piitsutage suupisteid 10-15 sekundiks.
Kui serveerite lauale ananassi smuutisid, ei tee see klaasi kaunistamiseks troopiliste puuviljadega.
Ananassitšokk ingveri, kurgi ja greipfruudiga
\ t Koosseis:
- ananassimass - 100 g;
- greip - 0, 2 kg;
- kurgid - 0, 2 kg;
- ingveri juur - 10 g;
- vesi - 100 ml.
Ettevalmistusmeetod:
- Koorige ananass, lõigake õige suurusega paberimass, lõigake see kuubikuteks, asetage see segisti kaussi.
- Peske greip, lõigake see pooleks. Lusikaga ekstrakti pannakse ananassile.
- Peske kurgid salvrätiga. Puhastage, eemaldades nõelad. Pulp lõigatakse väikesteks tükkideks, pannakse vilja.
- Vala külma puhta veega.
- Segage tankeri mahuti sisu, kuni see on ühtlaselt ühtlane.
Teenindamisel saab selle retsepti järgi valmistatud smuuti kaunistada piparmündilehtedega. See jook on hea janu kustutaja, värskendav.
Ananassi-, selleri- ja sidrunimahlaga suupisted
\ t
Koosseis:
- ananassimass - 150 g;
- sellerivarred - 100 g;
- sidrun - 1 tk.
Ettevalmistusmeetod:
- Peske sellerivarred, eemaldage jämedad kiud. Lõika varred peenelt, viige need segisti mahutisse.
- Pressige mahl sidrunist välja, täitke see selleriga.
- Jahvatage sellerit püree olekusse.
- Ananassimass lõigatakse väikesteks tükkideks, lisage sellerit.
- Lülitage seade sisse ja keerake purgi sisu homogeenseks massiks.
Selle jooki kaunistamiseks võib kasutada sellist, mis sisaldab sellerit.
Ananassi ja basiilikuga siledad
Koosseis:
- ananassimass - 100 g;
- värske basiilik - 25 g;
- ingveripulber - suur näputäis;
- mesi - 5 ml;
- magustamata jogurt - 0, 4 l.
Ettevalmistusmeetod:
- Pange viilutatud ananassi liha segisti kaussi.
- Lõika basiilik noaga, lisage ananassile.
- Sulatage mesi nii, et see oleks vedelik. Vala tooted üle.
- Lisa ingveripulber.
- Lülitage seade sisse, tükeldage kaussi sisu.
- Lisage jogurt, segage smoothie 20 sekundit.
Selle retsepti järgi valmistatud kokteil on väga värskendav, elavdav ja kiirendab ainevahetust.
Ananassi ja avokaado segud
Koosseis:
- ananassimass - 100 g;
- avokaado pulp - 0, 2 kg;
- oranž - 150 g;
- vesi - 100 ml.
Ettevalmistusmeetod:
- Koorige ananass, tükeldatakse väikesteks kuubikuteks, asetage peksikasse.
- Lõika avokaado, eemaldage luu. Pulp puhastatakse koorest, lõigatakse kuubikuteks ananassile.
- Koori oranž, sorteeri viiludeks. Kõikidest viiludest eemaldage kile, asetage tselluloos teistele puuviljadele.
- Lisage puhas jahutatud vesi.
- Pöörake puuviljapannil smoothie.
Selle retsepti kokteil on paks. See on hästi küllastunud, kuid see on mõõduka kalorsusega. Selline magustoit ei kahjusta teie figuuri.
Ananassi Smoothie - maitsev kokteil, mis on nii tervislik. Selle magustoidu valivad sageli need, kes tahavad kaalust alla võtta. Ananass on kombineeritud mitte ainult puuviljadega, vaid ka köögiviljadega, mis võimaldab menüüd mitmekesistada.
