Paljud pered ei saa eelarveliste piirangute tõttu teatud tooteid endale lubada. Kuid see ei tähenda, et te peate loobuma tervislikust toidust ja ohverdama perekonna tervise. Uskuge või mitte, tervislik ja kiire toit värskete ja looduslike toodetega on kõigile kättesaadav ja eelarve jääb samaks.
Selle saladuse võti on munad. See on väga odav toode, mis sisaldab kvaliteetseid looduslikke valke ja 13 olulist vitamiini ja mineraalaineid. Kõik see tähendab, et keskmise suurusega muna sisaldab ainult umbes 70 kalorit. Lisaks on munad suurepärased igale toidule, sest peaaegu kõiki külmkapis saab kasutada omelettides või pajaroogades.
Proovige neid kiireid, toitvaid ja kergesti ligipääsetavaid retsepte.
Jäägid on magusad. Ei ole vaja iga päev sama asja süüa, kui olete teinud tassi rohkem kui vaja. Omlettide või pajaroogade aluseks võib olla kõik, mis teil on, alates pastatest pudruni. Lihtsalt soojendada ja panna munad seal. Ära unusta rullides. Keedetud mune võib mureneda köögiviljade ja madala rasvasisaldusega juustuga. Kogu see pita leivale, rullile ja serveeri hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks kastmega. Mehhiklased kutsuvad neid kevadrullideks Burrito.
Lihtne puhastada. Serveeri kogu perele üks tass - külmutatud spinat ja sink, praetud pannil ja kaetud munaga.
Kiirtoidu asendamine. Looge suupiste tervislikum ja odavam versioon - kahe kukli või teraviljaliha vahel asetage praetud muna mõlemalt poolt ja madala rasvasisaldusega juust.
Teine elu Ülejäänud õhtu keedetud kartulid lõigati, laotati küpsetamisnõusse, liigutades vorsti või sinki ja valatakse pekstud munaga. Küpseta ahjus.
Võimalikud on variatsioonid köögiviljade, kala, kana, roheliste roogadega.
Toitude arvu piirab ainult teie kujutlusvõime.
