Kui te väsite hommikuti erinevates variatsioonides või putru sees keedetud mune sööma, saate oma menüüd mitmekesistada ja teha huvitavam hommikusöök viie minuti jooksul. Näiteks kohupiimakookid. Kui loomulikult oma majas on mõningaid pehmeid puuvilju, vähe juustu, piima või kefiiri. Sidrunid, mis on valmistatud konsistentsist, on üsna paksud, seda saab süüa lusikaga. Sellise joogi vormis saate täis hommikusööki klaasist, väga toitvat, maitsvat ja kõige tähtsam tervislikku. Nii et kogu päev teile antakse energiat. Ainus miinus smoothie on see, et seda ei saa salvestada. Joo seda jooki kohe, niipea kui olete selle valmistanud.
Koostis 300 ml. smuutisid:
- 100 g kodujuustu;
- piim - 120 ml;
- mesi - teelusikatäis;
- 1 banaan;
- nisukliid (või muud tervislikke kiudusid sisaldavad tooted) - supilusikatäis.
Kohupiima kokteili valmistamise aeg ei ole pikem kui viis minutit.
Cooking
1. Koorige banaan, lõigake see tükkideks ja teisendage see segisti kaussi vedelasse püree.
2. Lisage kodujuust ja nisukliid, lihvige siledaks.
3. Seejärel valage piim meega ja visake kõik koostisosad põhjalikult, kuni see on pompous.
4. Vala valmis kodujuustu smoothie mugavasse konteinerisse (klaas), kaunistage banaaniviiludega, puista kaneeli (või šokolaadiga) ja maitsev hommikusöök on valmis.
