Puuviljakotid

Smoothies - paksud värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad. Tänu oma loomulikule kompositsioonile ja pehmele konsistentsile on nad saavutanud laialdast populaarsust kogu maailmas, sealhulgas ka kaasmaalaste seas. Selliseid jooke austavad eriti tervisliku toitumise toetajad. Lõppude lõpuks, smuutid aitavad kaalust alla võtta, sest nad ei sisalda palju kaloreid, kuid samal ajal rahuldavad nad nälga hästi. Lisaks aitavad nad küllastada keha vitamiinidega, mis on oluline, kui järgite mitut dieeti. Puu kokteil on magusaim selline paks kokteil. Neid on innukalt purjus või söönud isegi need, kes pole harjunud midagi ise eitama, eriti kui midagi maitsvat.

Keetmise omadused

Puuvilja-smuutisid saab toiduks lisada vitamiinide täiendava allikana, kui keha seda eriti vajab. Samuti võivad nad asendada suupiste ja “uss uss”, ilma et nad võiksid kuju rikkuda. Ja seda saab serveerida ka magustoiduks. Kuid hoolimata eesmärgist, milleks te puuvilja smoothie valmistate, ei tee see teile mõningaid olulisi punkte teada. See võimaldab teil saada maitsvat ja samal ajal tervislikku kokteili.

• Kasutage puuvilja smoothie jaoks ainult kvaliteetseid koostisosi. Eelista värsket või äärmuslikel juhtudel külmutatud marju ja puuvilju. Selleks ettenähtud konservid ei toimi.
• Kõige meeldivam konsistents saadakse kahe liiki puuviljadest valmistatud smoothie, millest üks on mahlane ja teine ​​on palju paberimassi. Esimene hõlmab rohelisi õunu, kiivi, tsitrusvilju, ananassi, teist - banaane, virsikuid, aprikoose, ploome, mangoid.
• Kui soovite valmistada vedelamat smoothie, võib puuviljapüree lahjendada puuviljamahla või rohelise teega. Kokteili tiheduse suurendamiseks lisatakse sellele hapu piimajoogid (näiteks jogurt), purustatud pähklid või seemned, kaerahelbed või tatarhelbed.
• Puuviljakotti on tavaliselt magus, kuid kui see sisaldab enamasti happelisi puuvilju, võib magustatud kokteile magustada meega. Suhkrut, jäätist ja isegi šokolaadi ei tohiks lisada, vaid ainult ühel põhjusel - nad muudavad smuutisid toitlikumaks ja vähem kasulikuks.
• Üks smoothie omadustest on nende sile ja õrn tekstuur. Sel põhjusel puhastasid nad vilja. Kile eraldatakse tsitrusviljadest, koor eemaldatakse õunadest ja pirnidest. Kuid sageli on nahas eriti palju vitamiine ja kiudaineid. Seega, kui te ei karda kokteili vilja naha tükki, võite selle jätta.
• Puuviljakotid saab kasutada ka karastusjookidena. Sellisel juhul lisatakse pärast kõigi peamiste koostisosade segamist neile purustatud jääd ja pekstakse uuesti segisti või segistiga.

Valides puuvilja smoothie retsepti, ärge unustage, et paljud puuviljad võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Eelistage, mida keha hästi talub.

Virsiku- ja kiwi-smoothid

Koosseis:

• virsik - 0, 2 kg;
• virsiku mahl - 100 ml;
• arbuus - 150 g;
• Kiwi - 0, 2 kg.

Ettevalmistusmeetod:

• Peske puuvilju ja kuivatage.
• Arbuusimass, mis on vabastatud seemnetest, lõigatud väikesteks kuubikuteks ja asetatakse sügavkülmikusse pool tundi.
• Lõigake virsik pooleks, eemaldage pit.
• Lõika virsik väikesteks tükkideks ja asetage segisti kaussi.
• Keelige kiivi, lõigake iga puu mitmeks osaks, saatke need virsikule.
• Vala virsiku mahlaga ja viljaga puuviljad siledaks.
• Lisage arbuusi kuubikud puuviljakastmesse ja pekske uuesti.

Juicy ja samal ajal paksu joogi värskendus hästi. Eriti meeldiv on juua seda suvel kuuma ilmaga. Samas saate seda valmistada talvel, asendades arbuus külmutatud vaarikate või sarnase marjaga. Sa võid võita virsiku, kiivi ja arbuusi eraldi, asetades need kihtidesse klaasi. Selline serveerimise võimalus muudab kokteili veelgi atraktiivsemaks.

Citrus-Smoothie

Koosseis:

• oranž - 150 g;
• mandariinid - 150 g;
• greip - 150 g;
• jogurt või jäätis - 100 g.

Ettevalmistusmeetod:

• Pese vilja. Blotige need köögi käterätiga.
• Tangeriinid kooritakse ja jagatakse viiludeks. Koorige need filmidest maha ja asetage need segisti kaussi.
• Lõika oranž ja greipfile pooleks. Pigistage mahl oranžist ja pool greibist spetsiaalse tsitrusviljade mahlapressiga.
• Tangeriini viilud täidetakse mahla ja segatakse segistiga.
• Lisage tsitrusviljade segule jäätis või jogurt. Jäätisekreemidega maitsestatakse jogurtit - tervislikumad, nii et valige, mida eelistate.
• Võta puuvilja koos jogurtiga (või jäätisega).

Selle retsepti kohaselt valmistatud peen puuvilja dessert ei jäta tõenäoliselt ükskõikseks.

Ananassikeem

Koosseis:

• ananassimass - 0, 2 kg;
• apelsinid - 0, 35 kg;
• seller (vars) - 100 g;
• vesi - 100 ml.

Ettevalmistusmeetod:

• Eraldage ananassimass koorest. Veenduge, et tema tükid ei satuks smoothie, sest see võib põhjustada ärritust.
• Lõika ananassi liha kuubikuteks ja asetage segisti kaussi.
• Peske sellerivarred, eemaldage jämedad kiud. Lõika varred väikesteks tükkideks ja saadetakse ananassile.
• Peske apelsine, kuivatage salvrätiku abil ja lõigake need pooleks. Sidrunimahla abil pigistage mahl välja.
• Täitke segisti kausi sisu apelsinimahlaga, valage jäävette.
• Purustage ananassi ja sellerit, keerates segisti kausi sisu homogeenseks massiks.

Selle smuuti retsept sobib neile, kes tahavad kaalust alla võtta, sest see aitab põletada liigset rasva. Kokteili mõju suurendamiseks võite lisada tl riivitud ingverit.

Apple-Banana Smoothie

Koosseis:

• banaan - 0, 2 kg;
• roheline õun - 0, 2 kg;
• seller - 100 g;
• värske spinat - 50 g.

Ettevalmistusmeetod:

• Peske õuna, puhastage seda salvrätikuga ja koorige see maha. Lõika südamik.
• Lõika õunamass väikesteks kuubikuteks.
• Lõika spinat peeneks nuga.
• Pestud ja kuivatatud sellerid lõigatakse ja kuivatatakse.
• Koorige suur banaan (või kaks väikest), lõigatud viiludeks.
• Asetage kõik koostisosad peksjaga ja segatakse segistiga kuni sile.

Ärge muretsege spinatide ja sellerite lisamise üle puuvilja smoothie, sest need ei tekita tasakaalustamatust selle koostises Vastupidi, kokteili maitse ja aroom on väga värsked ja harmoonilised. Lisaks saadakse nendega rohkem kasulikku õuna-banaani magustoidut.

Banaanimugavus

Koosseis:

• banaanid - 0, 3 kg;
• kefiir - 0, 2 l;
• mesi - maitse järgi.

Ettevalmistusmeetod:

• Lõika banaanimassi viiludeks.
• Lisage lusikatäis mett.
• Vala kefiir.
• Liiga sujuv konsistents.

Kõikidest smuutide retseptidest on see kõige kuulsam ja lihtsam. Tema armastuse ja täiskasvanute ja laste maitse. See valik on paks kokteil, mis sobib hästi suupisteks.

Multifilmi-smoothie

Koosseis:

• greipfruud - 150 g;
• Kiwi - 50 g;
• õun - 0, 2 kg;
• banaan - 50 g;
• ingveri juur - 5 g;
• mesi - 10 ml;
• roheline tee - 0, 2 l.

Ettevalmistusmeetod:

• Brew green tea.
• Lisage sellele riivitud ingver ja mesi, segage.
• Pärast poole tunni möödumist pingutage tee ja asetage see külmikusse, et see oleks võimalikult külm.
• Peske ja puhastage puuviljad.
• Apple, kiivi ja banaan lõigatakse suurteks kuubikuteks.
• Pigistage mahl greibist välja tsitrusviljade mahlapressiga.
• Pange puuviljad segisti kaussi, valage greibimahl ja jäätee. Viski.

Saadud smuuti kustutab janu, küllastab keha vitamiinidega ja soodustab kehakaalu langust.

Puuviljakotti valmistades saab iga koduperenaine oma kujutlusvõimet näidata oma retsepte leiutades. Lõppude lõpuks, enamik puuvilju ja marju läheb hästi kokku.