Porgandi ja meega juustukook on tervislik ja maitsev jook, mida saab 3 minutiks valmistada kiireks suupisteks. Smoothies on populaarne sportlaste ja inimeste vahel, kes järgivad tervislikku ja nõuetekohast toitumist. Lapsed saavad ja peaksid ka valmistama smuutisid, eriti kodujuustu, sest kodujuust ei ole laste ja teismeliste seas väga populaarne. Smoothies võib sisaldada köögivilju, puuvilju, maitsetaimi, pähkleid, piimatooteid, teravilja ja seemneid.
Koostisosade loetelu:
- 1 värske porgand,
- 100 g kodujuustu,
- 400 ml piima,
- 1, 5 art. l mesi,
- 1 spl. l lina seemned.
Cooking
1. Võtke väike suurusega porgand, puhastage see ja peske see, lõigake see tükkideks.
2. Kalla granuleeritud kodujuustu segisti kaussi. Rasvasisalduse kohta ei ole nõudeid, kohupiim peab olema värske.
3. Lisage segisti kaussi mesi, paks või vedelikku - erinevust ei ole, segisti hakkab toime tulema.
4. Lisa kaussi linaseemned - see muudab joogi kasulikumaks.
5. Saada värske porgandi tükid segisti kaussi.
6. Täitke kõik koostisosad värske piimaga. Katke segisti kauss kaanega ja pekske tooted keskmise kiirusega 3-4 minutit.
7. Vedelik saab peaaegu kohe isuäratav oranži värvi. Lina seemned hakkavad samuti lihvima ja on peaaegu tundmatud. Mesi peaks samuti lahustuma.
8. Selgub kaks portsjonit täiskasvanutele või neli portsjonit imikutele. Serveerige kohe enne serveerimist, puista lina seemneid ja kaunistage värsket piparmünti. Kohupiima kokteile saab valmistada ka kurkide ja roheliste, banaanide, maasikate ja muude marjade ning kaerahelbedega. Jook on mõnikord paks, kuid alati toitev ja tervislik.
